■はじめまして
3:[―{}@{}@{}-]もりりん:2008/06/26(木) 23:44:51 ID:IBvtzFw0 HOST:softbank220023030104.bbtec.net
はじめまして。僕もうつ病がきっかけで対人恐怖症におちいり、あきらめを感じつつ過ごしてきましたが、現在は周り（病院の先生や家族）
に支えられたこともあり、ようやく前向きな状態をなんとか維持しています。こんな僕ですがアドバイスさせて下さい。
人とコミュニケーションをとること自体がもう無理だと、自分自身で諦めていた時期がありました。そんな中、なんで自分は人と話ができない
のかを自分なりに考えました。おそらく自分自身に正常な時のような自信がないからなのだと僕は思いました。
それでは、どうしたらその失くした自信を取り戻せるのかを考えました。
人それぞれですが、僕は、まず自分にとってさほど無理ではないレベルでのやりがいを一つの目標とし、それに向けてがんばることをしました。
ただし、うつ病の人間に「頑張れ」は禁物なので、やりがいとして思える範囲で、無理なく、できるところまでを原則で。
そうした低くても、確実なやりがいをし続けることで、少しづつ自分に自信をつけさせてあげることが大切だと思います。
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